特定業者のチラシ紹介状などといったものを持参


特定業者のチラシ紹介状などといったものを持参ブログ:180331


シェイプアップをする時に
NGとされていることがいくつかあります。

特に代表的なのが「間食を控える」ということ。
これってシェイプアップをする人の間では、もはや常識ですよね?

ところが、
場合によっては、間食OKというケースもあるんですよ!

それは、食事を食べない時間が
7時間以上あいてしまった場合です。

これだけ時間が空いてしまえば、
腹がすかないということの方がおかしいので、
間食してもかまわないのです。

ただし、
何を食べるかということが問題になってくるわけです。

やっぱり、おやつはNG!
おやつというのはもともと糖分が多いです。

またスナック菓子などは、
揚げる工程が含まれる場合が多いですから
脂肪分も豊富!

脂肪と糖分、これらはまさにシェイプアップの大敵ですよね!

そこで、おすすめなのが果物です。

果物は水分が多く含まれていますから、
見た目と比べると
それほどカロリーが高いというわけでもないんです。

またビタミンなど、からだにとって必要な栄養素もとることができますから、
栄養バランスを整える意味でも効果的なのです。

でも、くちさびしい時に
どうしてもおやつに手が伸びてしまうという人は
強制的におやつを食べることができないシチュエーションを
作るようにしましょう!

おやつを食べてしまうのは、
おやつが手の届くところにあるからです。
ということは、
おやつを買わなければ、良いのです!

そして、
午前中12時ばんの3食を規則正しく食べましょう!
3食をきちんと食べていれば、
腹がすくことも回避できますので、
おやつにも手が伸びないでしょう。



- 注目サイト一覧 -

ダイヤ免税店についてのサイト
ダイヤ免税店のことなら
URL:https://www.mapfan.com/spotdetail.cgi?SPOTCODEINT=S34HY,J,C7K74


- お勧めの情報 -

高円寺 アパート
高円寺 アパート
URL:http://daiko-skoenji.jp/




川崎 賃貸について
川崎 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/kawasaki/




ライトワーカー 覚醒、今すぐアクセス
ライトワーカー 覚醒の詳細
URL:http://lightworker-ability.com/awakening/




赤ミミズ
赤ミミズの案内
URL:https://www.suplinx.com/shop/g/g142-00181/

ホーム サイトマップ